Testvinner
- Visualiser bevegelsene
- Personlig trener
- Mer sikkert og effektivt
- 5 minutters øvelser
Elvie Trainer Appstyrt Bekkenbunnstrener
4.5/5
Testet av
Anna Johansen
Elvie Trainer Appstyrt Bekkenbunnstrener
Perifit Kegel Bekkenbunnstrener
Nalone Miu Miu
Klikk her for å se et mye større utvalg av bekkenbunnstrenere
iTouch Sure Bekkenbunnstrener
We-Vibe Bloom
Perfect PFE Bekkenbunnstrener
Testvinner
Når den er synkronisert, bruk appen til å spore treningsfremgangen din. Elvie bruker sanntidsveiledning, og visualiserer bekkenbunns bevegelsene dine ved hjelp av biofeedback som hjelper deg med å veilede deg gjennom øvelsene og sporer fremgangen din.
Når du klemmer bekkenbunns muskulaturen, løftes en perle på appen som svar på styrken til sammentrekningen. Gå videre gjennom 4 nivåer med morsomme treningsøkter: Trening, Nybegynner, Middels og Avansert.
Prisvinnende Elvie Trainer er kompatibel med Android 6 og nyere og iPhone som kjører på iOS1 eller nyere, eller iPads med iPadOS 13 eller nyere.
| Funksjoner | Elvie Trainer |
|---|---|
| App | Ja, Elvie Trainer |
| Lengde | 8 cm |
| Bredde | 3,5 cm |
| Vekt | 25 g |
| Batteri | USB oppladbar |
| Materialer | Medisinsk silikon |
| Forbindelse | Bluetooth Smart Ready |
| Lading | Ja |
4 gøy nivåer
1 of 4Enkelt å sette inn
2 of 4Lett å tilpasse
3 of 4Elvie Trainer app
4 of 4
Jeg kjøpte min Elvie på et innfall. Designet er enkelt og elegant, og appen guider deg lett gjennom. Etter å ha brukt [og slitt med] de vektede kegelballene tidligere, er dette uten tvil vinneren.
Pakken og un-boxing-opplevelsen gir en følelse av kvalitetsproduktet som er inni. Produktet i seg selv er veldig taktilt, silkeaktig å ta på og føles godt laget. Som et resultat var det enkelt å sette inn, selv for første gang. Appen fra Elvie har noen nyttige animerte instruksjonsvideoer for å hjelpe førstegangsbrukere. Selve appen fungerer bra og veileder deg gjennom prosessen med å konfigurere og pare treneren med telefonen din. Elvie anbefaler at du enten står eller ligger ned for å gjøre øvelsene, jeg foretrekker de siste, og deretter holde meg til den posisjonen for konsistente resultater.
Appen har forskjellige typer trening, for eksempel puls, hold eller klem. Fra nybegynnernivå tar appen deg gjennom treningsøvelser hver dag (frekvens bestemmer du) og anbefaler når du kan være klar til å gå opp et nivå. Bare én gang har vi hatt tilkoblingsproblemer og paret enheten på nytt for å løse det. Det er vanskelig å si at treningen er morsom, men det hjelper definitivt med bekkenbunnen min. Mannen min sier at jeg føles strammere der nede – ekstra bonus! Jeg vil definitivt anbefale denne treneren for å hjelpe med dine bekkebunsmusklene.
Nybegynner
Mer enn 1 milliard kvinner har bekkenbunns lidelser som inkontinens eller prolaps. Kegel-øvelser styrker bekkenbunnen for å bekjempe inkontinens og bekkenbunns problemer.
Dessverre utfører nesten 30 % av kvinnene kegel-øvelser som er unøyaktige eller potensielt skadelige.
Perifit er den eneste tilkoblede enheten som bruker en unik patentert dobbel trykksensorteknologi for å identifisere defekte sammentrekninger.
| Funksjoner | Perifit |
|---|---|
| App | Perfit |
| Lengde | 11,5 cm |
| Bredde | 3 cm |
| Vekt | 50 g |
| Batteri | USB oppladbar |
| Materialer | Silikon, ABS-plast |
| Forbindelse | Android og iOS |
| Lading | Ja |
1 knapp betjenning
1 of 4Enkle 30 min øvelser
2 of 4Fugl flyr høy jo bedre du strammer
3 of 4Enkelt glir inn
4 of 4
Du vil gjerne føle deg trygg når du ler, løper eller til og med bare hoster, men urininkontinens eller prolaps er fortsatt en daglig kamp. Du er interessert i å forbedre følelsene dine og seksuell velvære. Du ønsker å bli hjulpet til å bli frisk og helbrede etter fødsel eller gynekologisk kirurgi.
Perifit er det ultimate Kegel-treningssystemet, designet for å hjelpe deg med å helbrede og styrke bekkenbunnen og gjenvinne blærekontroll med biofeedback i sanntid via den interaktive appen.
Jeg synes det er mye mer motiverende og morsomt å trene med perifit enn å gjøre vanlige bekkenbunnsøvelser. Jeg noterte forbedringer allerede etter 2 uker med daglig (10 min) trening. For en strålende nyskapende måte å gjøre en pinlig oppgave morsom! Jeg har lagt merke til en enorm forskjell på bare noen få uker. Jeg vil anbefale dette produktet på det sterkeste! Spillene er morsomme og akkurat lange nok. Hver mamma burde ha en av disse!
Billigst
Et innovativt nytt leketøy som bygger bro mellom vibrator og Kegel-trener.
Den elegante designen styrker bekkenbunnsmuskulaturen, men har også en ekstra fjernkontroll som gjør at vibrasjonsintensiteten kan kontrolleres fra opptil 10 meters avstand. La partneren din bli med på moroa – hvis du vil.
| Funksjoner | Nalone Miu Miu |
|---|---|
| App | Nei |
| Lengde | 7,5 cm |
| Bredde | 3,6 cm |
| Vibrasjoner | 7 |
| Batteri | USB oppladbar |
| Materialer | Silikon, ABS-plast, metall |
| Vanntett | Ja |
| Lading | Ja |
Fjernbetjenning
1 of 4Med stopper
2 of 4Lett å få inn
3 of 4To forskjellige størrelser
4 of 4
Denne bekkenbunstrener er fantastisk! Mannen min elsker at jeg bestilte den. Han er egoistisk med fjernkontrollen. Vi har mange datekvelds planer. Den eneste klagen jeg har som ikke er mye av en i det hele tatt er at laderen på enden av strengen er litt stor, hvis du skulle bruke den svømmende, kan du se den gjennom badetøyet ditt. Men bortsett fra det er jeg forelsket.
Dette er den beste varen vi har funnet. De billigere kjærlighetseggene er for støyende, du kan ikke bruke dem til diskret lek, noe de er designet for. Dette produktet er morsomt og hjelper også en kvinnes kegel-trening. Min kone sier det er veldig behagelig for en kegal-enhet. For meg selv ligger fjernkontrollen veldig behagelig i hånden og veldig enkel å bruke uten å se etter. Kontrolleren viser også mønsteret av hva som skjer. Vi har funnet ut at i et hus eller en bygning vil fjernkontrollen fungere i en avstand på 4,4 meter, som er langt lenger enn et skuddleketøy vi hadde sendt tilbake.
Jeg vil si at Nalone Miu Miu er en stor konkurrent til lelo-produkter, men for halv pris.
Blæresvakhet er ikke en normal del av aldringsprosessen, og bør heller ikke bare aksepteres som en normal del av livet etter fødsel. Blæresvakhet er en tilstand som kan behandles og bør ikke bare “håndteres” ved bruk av inneslutningsputer. Men det er heller ikke noe å skamme seg over.
Touch Sure-enhet trener bekkenbunns musklene som er ansvarlige for kontinensbehandling. Den sender en mild stimulering (ligner på dine naturlige nerveimpulser) direkte til bekkenbunns muskulaturen gjennom en vaginal sonde for å få bekkenbunns musklene til å trekke seg sammen.
| Funksjoner | iTouch Sure |
|---|---|
| App | Nei |
| Lengde | 11 cm |
| Bredde | 3 cm |
| Batteri | Må kjøpes separat |
| Materialer | Polystyrene og rustfritt stål |
| Lading | Nei |
Lett å føre inn
1 of 4Stor funksjonalitet
2 of 4Skjermen for å følge resultatene
3 of 4Skarp tuppen for lettere innføring
4 of 4
Jeg kjøpte dette da jeg skulle ut på toalettet de fleste netter og hadde forstyrret søvn.
Jeg innså at jeg måtte skru den opp ganske høyt for å føle at den fungerer (ikke sikker på om dette er en bra eller dårlig ting!), og jeg har den nå på høyeste nivå. Det krever litt tilvenning, men jeg kan nå bruke det og fortsette med ting. Jeg foreslår at du holder den på plass i rundt et minutt slik at musklene kan trekke seg sammen rundt den før du lar den jobbe. Jeg har bare brukt den i rundt en måned, men kjente en forskjell etter et par uker, mindre våken på toalettet om natten.
Den er også nyttig for å forbedre ting i soveromsavdelingen; Jeg trodde ikke jeg hadde noe problem der, men siden jeg brukte det har jeg merket en forskjell! Jeg vil anbefale til enhver kvinne som opplever problemer med urinveier eller mangel på følelse osv. En flott oppfinnelse til en god pris.
Gi blomsten din en blomstrende gave med disse vibrerende Kegel-kulene fra We-Vibe. supermyk silikon og progressive vekter gjør det å styrke PC-musklene (bekkenbunnsmusklene) til en fryd og kan bidra til å gi mer intense og tilfredsstillende orgasmer. Takk, We-Vibe!
| Funksjoner | We-Vibe Bloom |
|---|---|
| App | We-Connect |
| Lengde | 8,5 cm |
| Bredde | 3,5 cm |
| Vanntett | Ja |
| Batteri | USB oppladbar |
| Materialer | Medisinsk silikon |
| Treningsprogrammer | 10 forskjellige |
| Lading | Ja |
Lett å sette inn
1 of 4Kommer med forskjellige vekter
2 of 4App-betjening
3 of 4Du kan skape sine egne
4 of 4
Hvis du ønsket å bruke denne leken uten å måtte bruke appen, kan du gå mellom innstillingene ved å bruke den diskrete knappen på undersiden av leken, noe som var nyttig, men egentlig er appen så flott at det alltid var mitt valg. for bruk av leken! Også når det gjelder design, er materialet veldig mykt og det fungerer veldig bra (med glidemiddel) for enkelt å bevege seg inni og utenfor meg på en ikke-smertefull måte, noe som var flott da jeg var litt bekymret for det, men det var flott!
Viktigere er at leken er formet som en tampong (eller sæd), med en hale og metallkule på enden. Dette fungerte veldig bra, slik at jeg til enhver tid følte meg trygg på at jeg ikke ville miste leken inni meg og at jeg enkelt kunne fjerne den når som helst. På grunn av formen og teksturen til haledelen av leketøyet, kunne jeg lett legge den til siden, stikke ut av undertøyet når det var inni meg, og det var diskret nok når jeg hadde på meg bukser (ikke sikker på at jeg ville risikere å ha det i når du har på deg et skjørt offentlig, spesielt i dette nåværende kalde været!) som ingen ville legge merke til!
Til slutt, for kegel-øvelsene i seg selv, gjorde det virkelig en stor forskjell og gjorde at jeg måtte jobbe hardere, slik at det føltes som om jeg gjorde en større forskjell under øvelsene. Jeg har bare hatt denne leken i noen uker, så det er fortsatt ganske tidlig å si, men fra min erfaring så langt føles det virkelig som et steg opp, og det er definitivt så enkelt å bruke at jeg aldri engang ville vurdert å gjøre kegel-øvelser uten dem!
Et fantastisk produkt for alle som ønsker å ta et mer avansert steg i å gjøre kegel-øvelsene sine! Appene fungerer perfekt, leken har perfekt størrelse/formet/teksturert og jeg har ingen feil i det hele tatt, den er perfekt
En trygg, medikamentfri, ikke-kirurgisk løsning, Perfect PFE Pelvic Floor Exerciser gir frihet fra bruk av inneslutningsputer og kan hjelpe pasienter tilbake til en mer normal livsstil.
Perfect PFE Pelvic Floor Exerciser er enkel og lett å bruke, med digitale kontroller og 4 forhåndsinnstilte programmer som er klinisk testet for å gi langsiktig lindring av inkontinens.
| Funksjoner | Perfect PFE |
|---|---|
| App | Nei |
| Lengde | 7,3 cm |
| Bredde | 3,5 cm |
| Vanntett | Ja |
| Batteri | 2 x AA-batterier |
| Materialer | Polystyrene og rustfritt stål |
| Treningsprogrammer | Forskjellige |
| Lading | Nei |
Lett å sette inn
1 of 4Lett å rengjøre
2 of 4Lett betjenning
3 of 4Medisinsk godkjent
4 of 4
Jeg har en prolaps som begynte å bule utover og jeg ville sette den inn igjen, jeg har prøvd andre produkter i løpet av årene med langsomme resultater, før prolapsen var tydelig, så jeg brukte dem aldri konsekvent. Jeg brukte dette produktet første gang rett før sengetid, det var litt ubehagelig, ikke ille, neste dag merket jeg en enorm forskjell, bulen var ikke lav nok til å føles, og jeg trengte ikke bruke en pute for stressinkontinens , det føltes virkelig som om organene ble støttet igjen.
Den lærer deg også følelsen av kegalene, slik at du kan duplisere den når du hoster og dermed ikke lekker.
Jeg har nå brukt den i 3 dager på rad, og forskjellen er fantastisk, ikke flere puter, jeg har ikke den ubehagelige bulen som får meg til å føle meg kvalm, og på grunn av de raske resultatene er jeg motivert til å bruke den hver natt, og det er nøkkelen, det er en muskel og må jobbes daglig for alltid, og det har alltid vært vanskelig for meg, jeg tror virkelig at dette vil redde meg fra kirurgi og kampen om bulen.
Den enkleste og mest effektive måten å styrke bekkenbunnsmuskulaturen på er å bruke appen!
Synes du det er vanskelig å gjennomføre kegel-øvelsen din? Vår utvalg av apper gjør det enklere med daglige påminnelser og justerbare varigheter som passer deg!
Knipeøvelser styrker bekkenbunnsmusklene og er særlig viktige under svangerskapet når disse musklene utsettes for ekstra press. Begynn tidlig i svangerskapet og fortsett med dem etter fødselen, da er musklene tøyet og må strammes opp.
Finn en god stilling (sittende, liggende eller på magen). Kjenn at du slapper av i sete-, lår- og magemuskler. Rett oppmerksomheten mot bekkenbunnen.
Etter hvert som smerter og ømhet avtar, øker du kraften på knipene. Du kan selv velge om du vil ligge, sitte eller stå. En enkel og effektiv utgangsstilling er sittende lett forover bøyd.
Knip alltid når du:
Har du lekkasjeproblemer i lengre tid etter fødselen, bør du kontakte din lege.
Bekkenbunnsmusklene er en muskelgruppe som ligger innvendig i bekkenet. De danner gulvet i bekkenbunnen, en hengekøye hvor organene hviler. For å sikre at organene fungerer godt (som urinblæren og urinrøret) og for å sørge for at de har riktig posisjon, er det viktig at bekkenbunnsmusklene er i god form og i stand til å fungere optimalt.
Den nedre delen av magen som er plassert mellom hoftebeinene hos en hann. Det mannlige bekkenet er mer robust, smalere og høyere enn det kvinnelige bekkenet. Vinkelen på den mannlige skambuen og korsbenet er også smalere.
Det er noen strukturelle forskjeller mellom det kvinnelige og det mannlige bekkenet. De fleste av disse forskjellene innebærer å gi nok plass til at en baby kan utvikle seg og passere gjennom fødselskanalen til det kvinnelige bekkenet. Som et resultat er det kvinnelige bekkenet generelt bredere og bredere enn det mannlige bekkenet.
Nedenfor kan du lære mer om bein, muskler og organer i det kvinnelige bekkenet.
Å velge en bekkenbunnstrener kan være vanskelig. Men med denne enkle guiden får du din nye favorit bekkenbunnstrener i din besittelse på kort tid!
Hvis du er interessert i å starte en Kegel-praksis eller leter etter måter å heve din nåværende bekkenbunnsterapi-rutine, så lurer du kanskje på om Kegel-trenere kan hjelpe.
Ofte er bekkenbunnstrener er dekket med medisinsk silikon, så den er veldig enkel å rengjøre. Bare vask den og det valgfrie trekket før og etter hver bruk med varmt vann og mild såpe. Husk å skylle grundig og sørg for at den er helt tørr før du legger den tilbake i bærevesken.
For å rengjøre bærevesken, tørk ganske enkelt av innsiden med en fuktig klut.
Hver gang du tenker at du kan alt om sexleketøy husk at det er alltid lurt å lære mer. Spesielt når du kan se hvordan andre erfarne folk gjør det!
Du kan bruke den under graviditet så lenge du ikke har noen komplikasjoner. Hver graviditet er unik, så hvis du er usikker, kontakt helsepersonell før
